Runaholic Blog
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Cowntown bis zum 7. internationalen TUI Marathon
Palma de Mallorca am 17.10.2010
Donnerstag, 19. August 2010 - 20:19 Uhr
Die Braunalge, einfach mega hammer gesund!
In der Serie: "Die gesündesten Lebensmittel der Welt" hat Dr. Feil diesmal die Braunalge unter die Lupe genommen und berichtet Erstaunliches.
Mein persönlicher Favorit ist die Wakame Alge mit Zitrone, einfach mal google bemühen und ggf. probieren.
Wer mehr über eines der gesündesten Lebensmittel auf der Welt, wissen möchte, bitte Überschrift anklicken!
Herzliche Grüße,
euer RUNAHOLIC
Dienstag, 17. August 2010 - 19:59 Uhr
GARMIN - Klasse Service, kulanter Austausch!
Hallo liebe Ausdauersportler,
ich muss euch einfach von meinem Erlebnis mit Garmin erzählen. Das es so etwas heute noch gibt. 
Mein Garmin Forerunner 405CX hat nach ca. einem 3/4 Jahr den Geist aufgegeben, bzw. erschien im Display keine Anzeige mehr. OK, dachte ich, fragst du mal im technischen Support nach, wie denn so die Abwicklung in diesen Fällen läuft. 
Ihr glaubt es kaum, es begrüßte mich eine supernette Stimme und erfragte nach und nach den Sachverhalt bzw. auch einige Details zur Uhr und gab mir dann eine sogenannte RMA-Nr. und fast zeitgleich bekam ich eine Mail in der haarklein der Grantie-Prozess beschrieben war.
Also, Uhr komplett mit allem Zubehör einschicken, Einzelteile auflisten, Reparaturgrund angeben und ab damit. In der Garantieabwicklung erfuhr ich auch, dass die RMA-Nummer u.a. dazu diente, dass ich später mein Porto wieder bekomme.
Nach zwei Tagen bekam ich dann eine SMS mit dem Hinweis, dass die Uhr wohlbehalten im technischen Support angekommen ist und innerhalb der nächsten 24 Std. entschieden wird, ob ich eine neue bekomme bzw. meine Uhr repariert zurück kommt. Beachten möge ich dabei bitte, dass die Uhr ggf. noch 2 Tage Postweg vor sich hat, bevor ich Sie wieder in Händen halte.
Genau 18 Stunden später erhielt ich heute ein Päckchen mit einer nagelneuen Uhr und dem Hinweis, dass meine Uhr einen Displayfehler hat und ausgetauscht wurde.
Ich muss schon sagen, reibungsloser Prozess, 1 A kundenfreundlich und ein ausserordentlich kulanter Weg. Ich habe in keiner Sekunde auch nur einen Gedanken an die Abwicklung oder irgend welche Details verschwenden müssen, ich hatte immer alle Infos und war überglücklich über die schnelle Abwicklung.
Herzlichen Glückwunsch GRAMIN, dass habt Ihr richtig gut hin bekommen, dass war einfach ein KLASSE SERVICE !!! 
Die Investition hat sich gelohnt und macht mich zu einem begeisterten Garmin-Fan.
DANKE,
euer RUNAHOLIC
P.S.: Ich werde übrigens in keinster Weise von Garmin gesponsert oder so. 
Donnerstag, 12. August 2010 - 16:36 Uhr
Neue Planung mit meinem Trainer Pierre besprochen!
Gestern Abend habe ich mit Pierre meinem Trainer zu Abend gegessen und das weitere Vorgehen in Sachen Triathlon Langdistanz 2011 besprochen.
Wir konzentrieren uns dabei momentan auf Anfang September wo ich anfangen werde mit den neuen Plänen zu trainieren. Bis dahin werde ich eher sporadisch trainieren und versuchen meinen Konditionszustand zu halten bzw. mit Kraftraining weiterhin meine Rumpfstabilität zu verbessern. Somit habe ich noch etwas Zeit alle Besorgungen zu tätigen und ggf. auch vorbereitende Massnahmen bzgl. Equipment usw. vorzunehmen.
Dann, so Pierre´s Worte, muss aber erst mal wieder ein langer Zeitraum folgen, indem ich konzentriert und stetig mit merklichen Fortschritten trainiere (mind. 1/2 Jahr), damit ich eine vergleichbare Leistungssteigerung hin bekomme wie zu meinen Anfängen.
Das bedeutet allerdings auch, dass ich alle geplanten Laufevent´s wie Sie derzeit unter "Next Competitions" aufgeführt sind, absagen werde (inkl. des Marathons auf Mallorca) und wir uns noch überlegen, welche Wettkämpfe sinnvoll ins Training integriert werden können.
Sobald die neuen Trainingspläne stehen und fest steht welche Wettkämpfe ich für den Rest des Jahres plane, lass ich es euch wissen.
Herzliche Grüße,
euer RUNAHOLIC
Montag, 9. August 2010 - 19:49 Uhr
Gemächlich, aber immerhin beschwerdefrei!
Wie heisst es so schön:
"Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen!
Die letzte Woche hatte ich regelrecht Angst zu viel zu machen und wieder Probleme zu bekommen. Aber nach der Umstellung auf neue Schuhe und ein etwas gemächlicheres Programm scheint wieder alles den gewohnten Weg zu laufen.
Morgen trainiere ich Morgens und Abends, da ich mich heute etwas zu schwach fühle, habe wahrscheinlich zu wenig gegessen.
Ma gucken wie ich es hin bekomme mit dem wechselnden Training, das Wetter lässt es ja kaum zu draussen Rad zu fahren und mein Ergometer ist defekt. Schwimmen wird wohl aber kein Problem darstellen. So werde mir nun erst mal den Bauch voll schlagen und reichlich Fisch mit Gemüse essen.
Euch einen tollen Abend und mir einen Guten Appetit!
Herzliche Grüße,
euer RUNAHOLIC
Dienstag, 3. August 2010 - 19:39 Uhr
Regelmäßigkeit hilft bei der Trainingsplanung!
Seit drei Tagen, also seit Montag arbeite ich wieder im Angestelltenverhältnis und genieße gerade die Regelmäßigkeit und die damit verbundene Einfachheit, das Training zu planen.
Momentan laufe ich vor der Arbeit (05:15 Uhr) und werde bis zum Wochenende die Intensität leicht steigern, da ich ja noch ein bisschen unter der fehlenden Rumpfstabilität leide.
Nächste Woche hoffe ich dann endlich mit dem Trainingsmix, Schwimmen, Rad fahren und Laufen beginnen zu können.
Macht auf jeden Fall riesig Spass so früh morgens zu laufen. Man trifft unterwegs schon Leute, man glaubt es kaum.
Mein Fazit: Ich finde als Angestellter kann ich mich besser und zuverlässiger planen und gerate weniger in Gefahr umdisponieren zu müssen.
Herzliche Grüße,
euer RUNAHOLIC
